孕妈睡姿有讲究，不同阶段有不同方式

　　准妈妈在怀孕期间身体更简单疲累，睡觉姿态对于孕妈妈尤为重要，不光关系到睡觉质量，同时还或许影响胎儿发育状况，所以要知道哪些睡姿是健康的。

　　妊娠前期(1~3个月)

　　随意

　　沈阳九州家圆医院的专家表明：子宫仍在盆腔内，外力直接压榨或本身压榨都不会很重，因而不用过分着重睡觉姿态，但应改动以往的不良睡姿，如趴着睡觉，或搂抱一些东西睡觉等。可随意采纳舒适的体位，仰卧位、侧卧位均可。

　　忌讳：牢记不要趴着睡，以免压榨腹部，影响准妈妈肺部呼吸而使胎儿缺氧。

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　　妊娠中期(4~7个月)

　　侧卧或仰卧

　　这段时刻要注意保护腹部，防止外力的直接效果。如果孕妈妈羊水过多或双胎妊娠，就要采纳侧卧位睡姿，这样会感觉舒服些，其它睡姿会发生压榨感。如果孕妈妈感觉下肢沉重，可采纳仰卧位，下肢用松软的枕头稍抬高。如果孕妈妈没感觉特别不适的，能够随意挑选卧姿。

　　忌讳：长时间仰卧或许右侧卧位的睡姿。

　　妊娠晚期(8~10个月)

　　左侧卧位

　　这个时期的睡姿十分重要，应该采纳左侧卧位。由于下腔静脉的方位正好处于腹腔脊椎的右侧，如果向右侧卧，膨大的子宫不光会压榨下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管遭到牵拉，然后影响胎儿的正常血液供应。左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对下腔静脉的压榨，改进血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

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　　忌讳：妊娠晚期不宜仰卧，不然易患孕期仰卧位综合症。仰卧时巨大的子宫压榨下腔静脉，会使回心血量及心输出量削减，而呈现低血压，孕妈妈会感觉头晕，眼前发黑、心慌、厌恶、憋气，且面色苍白、脉搏增快而纤细、四肢无力、出冷汗等症状，即患上孕期仰卧位综合症。