睡眠影响智力 5技巧提高宝宝睡眠质量

　　

　　大多数有关婴儿睡眠问题的研究认为，婴儿夜间持续睡眠的时间应该达到5个小时，低于5个小时，他的睡眠质量就会受到影响。如果孩子在4岁时有良好睡眠习惯而且每晚睡眠时间达11小时，他们的智力测试成绩往往很高；而那些不能按时上床睡觉而且睡眠时间不足11小时的孩子往往在智力测试中表现较差。所以让宝宝养成好的睡眠习惯，一觉睡到天亮十分重要。但是让宝宝踏踏实实的睡上一觉似乎还真没那么容易，研究人员指出，要想培养孩子良好的睡眠习惯，家长的“管教”非常重要。女生网小编温馨提醒，为了让宝宝有更高质量的睡眠，新爸爸妈妈应该首先认识宝宝睡觉中的误区，才能培养宝宝的正确睡眠习惯哦。
    睡姿误区
    ★ 搂睡
    不少妈妈担心宝宝在睡眠中发生意外，常常搂着睡觉。其实，这样做恰恰增加了发生意外的机会。
    这种做法有四大危害：
    1.搂睡使宝宝难以呼吸到新鲜空气，而吸入的多是被子里的污秽空气。
    2.容易使宝宝养成醒来就吃奶的坏习惯，从而妨碍宝宝的食欲与消化功能。
    3.限制了宝宝睡眠时的自由活动，难以舒展身体，影响正常的血液循环。
    4.如果妈妈睡得过熟，不小心奶头堵塞了宝宝的鼻孔，甚至可能造成窒息等严重后果。