怎么帮助孩子长个 影响孩子长个子的习惯

　　为了能让孩子长个，家长们都卯足了劲给孩子补身体，可是长个这种事情可不是吃多吃少就能决定的，除了遗传和后天的营养补充，孩子长个还会受到生活习惯的影响。好的习惯会促进孩子长高，不好的生活习惯则会影响孩子生长发育。到底有哪些不好的生活习惯会影响孩子长个呢？一起来看看吧。

　　喂饭喂太饱

　　“多吃饭，好长个儿”是很多家长的思维，每天端着饭碗追在孩子后面跑也就成了很多家庭常见的场景。事实上，这不仅造就了小胖子，还可能导致长不高。研究发现，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致宝宝长不高。因此，和大人们一样，宝贝的饮食最好八分饱。

　　总是宅在家里

　　在车水马龙的钢筋水泥世界里，孩子们的休闲时间多数都是呆在家中玩电子游戏或者看电视，晒太阳的时长大大减少。而阳光中的红外线可使血管扩张，促进血液循环，刺激骨髓造血;紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进生长发育，并能预防贫血和佝偻病。因此，想让孩子快长个儿，多带他去户外吧，除了可充分沐浴阳光，跑跑跳跳既增加了运动量，也对骨骼发育十分有益。时间最好选在早上9点和下午4点，每天2个小时即可。