扩胸运动
扩胸运动A
先双手并拢，然后手轴慢慢地往上抬至最大的程度，保持这个姿势2秒，然后再慢慢地回恢到原始的状态，这个运动重复做10~15次。
这个动作能强化胸部肌肉，令你的胸部更加坚挺。
扩胸运动B
1、将手臂慢慢抬高，两手平举成于一条水平线，然后握拳摆于胸前。
2、两手全合，然后利用胸大肌的力量，将手臂慢慢地往上抬。
3、手臂往上抬的时候，要注意吐气，放松的时候还要配合吸气。
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这个动作能强化胸部肌肉，令你的胸部更加坚挺。
扩胸运动B
1、将手臂慢慢抬高，两手平举成于一条水平线，然后握拳摆于胸前。
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