轻松练就性感乳沟的5个小动作(2)

    扩胸运动C

　　1、双手交叉与肩平行，用右手抓住左臂，用左手抓住右臂。

　　2、吐气，然后双手用力向前扩展，感觉胸大肌在用力。

　　3、保持这个姿势4秒后，慢慢地放松，这个动作重复10次。

    胸部外扩收拢式

　　1、双掌合拢，置于胸前。

　　2、吸气，两掌用力紧压，让两个胳膊肘展开一定的程度。

　　3、贯串连接2的姿势，然后一边吐气一边挺直上身，让上身的前后和胸部有被拉伸开的感觉，然后再慢慢放松身体，这个动作重复5次，丰胸效果更加明显。

    挤球操

　　1，挺胸坐于椅子上，然后踮起脚跟，双臂弯曲置于胸前，然后将一网球握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球。

　　2、保持球处于被挤的状态，然后双臂慢慢地向前伸展，伸直后保持3秒再慢慢收回双臂，这个动作重复10次。

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