如何丰胸最有效 郑多燕教你练就深V美乳(3)

　　半蹲后抬腿

　　step1 左脚屈膝站在地板上，右腿向后微微抬起，身体稍微向前倾，双手扶在左腿上保持身体平衡。

　　step2 在step1动作的基础上，膝盖弯曲尽量向上翘腿，翘腿的同时，脚踝处蹦紧，脚趾指向地板，保持5秒后换边做相同动作。