要有胸的瘦！三组丰胸操实现你美梦

　　瘦到没有胸那简直就是个悲剧，身材纤瘦胸部有料的女人才最性感。今天小编分享三组小小的丰胸操，丰胸的同时还能瘦臂又瘦腿呢。

　　1、简易扩胸操
　　运动次数：一周3次以上，每次5分钟
　　step1 身体打直，不要贴在椅背上，头部稍微上抬，同时一边让手心朝上，一边把双手往两侧张开约与地面平行的位置。
　　step2 双手上举，在头部上方合拢手掌，注意手臂及背部都要打直才可以。
　　2、哑铃进阶扩胸操
　　运动次数：一周3次以上，每次重复约10个循环
　　step1 坐在椅子中央，将哑铃放在手心上轻轻握着并靠拢，双手手肘贴近胸前。
　　step2 保持step1姿势，举起哑铃。注意手臂不要张开并缩紧胸部和肩膀。