懒人丰胸有妙招 简单丰胸也有效(3)

　　四、家务塑身法

　　1.拖地减肥丰胸：面朝拖把的方向站直，双手握住拖把柄，两腿一前一后交叉站立，摆出弓步，然后用手臂的力量将拖把前后推移，感觉像在击剑。

　　双腿要维持弓步才能将锻炼效果集中到上半身，每分钟消耗9卡里路。如果觉得累，可以更换左右脚的位置。

　　2.打扫高处：打扫高处的时候，我们也可以拉伸到手臂，如果在拉伸的同时，下意识的添加一些扭转动作，效果会更好哦。

　　3.晒衣物瘦腰：胯部以下保持不动，扭转上身晾衣服。

　　4.擦窗拉伸身体：右手向左逆时针擦拭，左手向右顺时针擦拭。

　　5.吹气球：准备1个大气球，每日吹3次，吹前先做深呼吸，吹5-10遍，逐渐加大吹气量以不吹破为标准。