有头皮屑怎么办 去头屑饮食介绍

　　有头皮屑怎么办？怎么去头皮屑？说到去头皮屑，大家首先想到的可能是买什么牌子的去屑洗发水，其实通过吃也能起到减少头屑滋生的作用，因为当头皮屑过多的产生的时候就不仅仅是头皮的问题，而是身体出现问题所致，所以通过饮食调理、补充身体所缺的营养元素就能从根源上解决头皮屑的问题。

　　科学家发现头屑过多与机体疲劳有关。疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值发生变化，造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤营养受到影响。

　　三类食物帮你减少头皮屑

　　1、维生素食物

　　如果人体中长时间缺乏维生素的话，就会导致头皮屑的不断生成，也就是说，只要注意补充维生素便可以有效抑制头皮屑。尤其是维生素B2，对脂溢性皮炎更具有彻底的治疗作用。专家指出，维生素b6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用，如果长时间缺乏维生素b2的话，就会导致头皮屑的生成。富含有维生素b2的食物有很多，比如像动物肝、肾、心、蛋黄、奶类等。

　　除了要注意补充维生素之外，患者还应该注意少吃些含盐量高的食物，最好是多吃绿色的青菜、水果等富含b族元素的食物，有必要的话还可以口服少量的维生素b和维生素E。