缓解秋冬季节性便秘的食物

    秋冬两季人们容易引起季节性便秘，这主要是由于肠道缺水干涩引起的，所以要想预防便秘的话，在天气进入秋天后，大家就要注意补水润肠，让便秘的烦恼远离自己。下面就给大家介绍几种极为润肠的食补：

    北杏炖雪梨
    材料：北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克。
    做法：将以上材料同放碗中，加适量清水，隔水蒸约一小时即成，晾凉后喝汤吃梨。
    北杏和雪梨都有滋润人体的功效，并且性温，常食的话，不仅可以润肠防便秘，而且还有护嗓子和清肺的功效。
    芝麻粥
    材料：黑芝麻2适量，粳米100克。
    做法：将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。
    粳米属粗粮，本身就有通便的功效，黑芝麻味甘平，归肝、肾、大肠经。可补肝肾，益精血，润肠燥。因此这两种食物放在一起熬粥常食的话，不仅可以治便秘，还可治头昏眼花，头发早白的症状。