冬季养生你家餐桌该常出现的食物

　　一转眼，10月也没剩几天了，而在节气上算，秋季也没剩几天了，11月7号是立冬节气，立冬之后人们若是养生就不能沿袭秋季的养生方法了，今天女生私房话小编就为大家介绍立冬之后，人们养生都该吃些什么。

　　冬季养生茶：白萝卜茶
　　材料：白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。
　　做法：
　　1、先将白萝卜洗净切片煮烂
　　2、加少许食盐
　　3、再将茶叶用开水泡5分钟
　　4、倒入萝卜汁内服用
　　每日2次，不拘时限。
　　功效：冬季是吃白萝卜的最佳季节，白萝卜清热化痰，茶清肺热。久服有理气开胃，止咳化痰之功。
　　冬季养生粥：羊肉粥
　　材料： 选精羊肉200g，切片，粳米或糯米200g左右，以及姜、葱、盐等配料，同煮成羊肉粥，早晚均可食用。或用大米100g，精羊肉200g，人参5g，黄芪30g，茯苓30g，大枣5枚，葱白二棵，盐少许，同煮成粥。    
　　 功效：有益气养肾、暖脾护胃等功效。