巧解便秘中医师热荐6道药膳方(2)

2015-10-20 17:53:40 来源：女生私房话

文章导读

便秘的痛苦只有便秘过的人才知道，便秘不只是排便困难，还会对身体有其他的影响，所以预防便秘是很关键的。但是便秘了也别担心，中医给我们推荐了这些药膳方。

　　3、香蕉粥
　　材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。
　　制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待凉后，空腹食用。
　　功效：清热润肠通便。
　　4、菠菜芝麻粥
　　材料：粳米100克，菠菜200克，芝麻50克。
　　制作：先将粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入菠菜，再煮沸后放入芝麻、盐、味精，空腹时服用。
　　功效：能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。