5、练习的次数
仰卧起坐相对于其他运动来说比较容易，但是也需要循序渐进地练习，否则容易造成肌肉拉伤，更不利于长期坚持。最初进行的时候，可以尝试5次/组，之后每次练习多加一次。当达到15次/组的时候，可以尝试多加一组，逐渐达到每次练习完成3组。
春天到了，女生们又积极的开始减肥了。对于女生来说，背部与腹部是最容易累积脂肪的，而仰卧起坐却能有效的减这2个部位。仰卧起坐好像谁都会做，只是看谁能坐多少，但是，你仰卧起坐的方法真的正确吗？只有正确的做法才能有效的减去脂肪。
5、练习的次数
仰卧起坐相对于其他运动来说比较容易，但是也需要循序渐进地练习，否则容易造成肌肉拉伤，更不利于长期坚持。最初进行的时候，可以尝试5次/组，之后每次练习多加一次。当达到15次/组的时候，可以尝试多加一组，逐渐达到每次练习完成3组。
“大表哥”要走型男路线！？丹·史蒂文斯(Dan Stevens)以全新Loo
