失眠心慌怎么回事？体质睡姿影响睡眠质量(2)

　　对于心律失常患者都有心慌失眠症状，很容易出现情绪激动和精神紧张现象。因此，有失眠多梦症状的人睡前不宜喝茶、咖啡等兴奋性饮料。俯卧是最不宜采取的睡姿，因为俯卧会压迫心脏和肺部，影响心肺循环。

　　心悸失眠：酸枣仁能养心阴，益肝血而有安神之效，为养心安神之要药。主治心肝阴血亏虚、心失所养、神不守舍之心悸、怔忡、健忘、失眠、多梦、眩晕等症，常与当归、白芍、何首乌、龙眼肉等补血、补阴药配伍;若治肝虚有热之虚烦不眠，常与知母、茯苓、川芎等同用，如酸枣仁汤;若心脾气血亏虚而见惊悸不安、体倦失眠者，可与黄芪、当归、党参等补养气血之品配伍应用，如归脾汤;若心肾不足、阴亏血少而见心悸失眠、健忘梦遗者，多与麦冬、生地黄、远志等合用，如天王补心丹。

　　血淤体质人群的养生原则与“肝”的养护密切相关，因而“疏肝理气、活血化淤”显得尤为重要。这类体质的人除了在冬季要注意防寒保暖以防“寒性凝滞”外，情志长期不顺畅也是导致这种体质发生和加重的重要原因。有些中老年人，子女不在身边，退休在家闲来无事，在电视机前或电脑前一坐就是大半天，这样的生活习惯并不可取。建议人们不要因为天气寒冷就总是一个人窝在家里，尽量多参加一些集体活动，增加与朋友沟通交流的机会，这样可以更好地缓解不良情绪，避免或缓解血淤体质的发生。