四、放声大喊:
公共场所,这方法或许不宜。但当你在某些地方,例如私人办公室或自己的车内,放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫,都可适时地宣泄焦躁。
五、保持睡眠充足:
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到,因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少,情绪将愈紧绷,更有可能发病,因为此时免疫系统已变弱。
焦虑症严重影响患者的生活,因此积极对轻度焦虑症进行治疗是一件不容忽视的事情,轻度焦虑症并非是一种无法治愈的疾病,只要患者注意配合治疗就可以尽早康复。
焦虑症是一种由压力或者是其他压迫性的外因造成的心理疾病,焦虑症分为轻度的焦虑症和严重的焦虑症,现代社会上压力大人们有焦虑症不足为奇,但是焦虑症要趁早治疗才好,轻度的焦虑症是比较容易自我调节的,轻度的焦虑症的表现症状有哪些呢?
四、放声大喊:
公共场所,这方法或许不宜。但当你在某些地方,例如私人办公室或自己的车内,放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫,都可适时地宣泄焦躁。
五、保持睡眠充足:
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到,因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少,情绪将愈紧绷,更有可能发病,因为此时免疫系统已变弱。
焦虑症严重影响患者的生活,因此积极对轻度焦虑症进行治疗是一件不容忽视的事情,轻度焦虑症并非是一种无法治愈的疾病,只要患者注意配合治疗就可以尽早康复。