● 保证7小时睡眠
睡眠不足也会刺激人进食，尤其是导致冲动性进食。
● 规律地吃饭
给自己定好规矩，比如不在两顿饭之间进食，如果人意识到自己不应该吃东西，大脑就会减少对食物的渴求。
● 喝足够的水
当你口渴的时候，身体可能会误认为你已经饿了，需要补充能量。
● 呼吸茉莉香氛
研究发现，茉莉的味道能帮助抵挡高糖食物的诱惑。
很多人都自诩吃货，但是如果你只是对某种事物密恋的不要不要的，那么你就要当心了，这可是一种新型的“精神病”，名曰：食物上瘾症。怎么判断自己是不是有食物上瘾症呢？快来测试吧！
● 保证7小时睡眠
睡眠不足也会刺激人进食，尤其是导致冲动性进食。
● 规律地吃饭
给自己定好规矩，比如不在两顿饭之间进食，如果人意识到自己不应该吃东西，大脑就会减少对食物的渴求。
● 喝足够的水
当你口渴的时候，身体可能会误认为你已经饿了，需要补充能量。
● 呼吸茉莉香氛
研究发现，茉莉的味道能帮助抵挡高糖食物的诱惑。
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