4种美食调理月经不调 开吃吧(2)

　　羊肉粥

　　原料：羊肉250克、粳米100克、葱花、食用盐、生姜适量。

　　做法：先将粳米放到水中浸泡、然后将羊肉切成片飞水并洗干净，生姜切成片，同粳米、羊肉一起熬粥，粥稠之后加入葱花、食用盐调味即可。

　　此方具有调经养血、止痛之功效，尤其适合由于气血两亏引起的痛经。

　　薏米山药粥

　　原料：生薏苡仁100克、山药100克、大米100克、龙眼肉15克。

　　做法：薏米洗净浸泡2小时，大米洗净与薏米一同煮粥，待薏米煮软后加入去皮山药片和龙眼肉煮熟即可食用。

　　此方具有健脾益气之功效，女性可在月经期间食用，有助于恢复血气。