立秋怎么进补？这些便宜食材最养人

　　日常养生保健，药补不如食补，但是有的人可能以为能补身保健的食物肯定是那些稀少又昂贵的食物，比如什么鲍鱼、鱼肚、鱼刺、燕窝之类的，其实不然，有很多平价又常见的食物其实最养人。立秋怎么进补？和小编一起来了解那些超养人又便宜的食材吧。

　　最便宜的东西最养人！

　　西方有医生说，高蛋白、高脂肪、低碳水化合物的膳食，是“没病找病”的膳食。

　　中国自古以来就说，“得谷者昌，失谷者亡，食五谷治百病”。真正能养人的，就是手边能常吃的这些最普通最便宜的东西！

　　不吃五谷杂粮是没病找病！这些最便宜最普通的东西才最养人！

　　栗子：益气厚肠胃，堪比人参

　　栗子能够通肾益气，厚胃肠，能治肾虚，腰腿无力，古代有很详细的记载。古代有一首诗，我给大家背一下，“老去自添腰脚病，山翁服栗旧传方。”就是老了，腰腿都有毛病了，上山碰见一个老头在山上给一个方，干吗啊？吃栗子。

　　栗子对老年人的腰腿痛有非常好的食疗效果。老年人肾亏、腰腿无力或小便频数者，早晚各细嚼慢咽生栗1~2枚，常食有效。吃的时候要生吃细嚼，把它嚼成浆，然后再慢慢咽下去。

　　但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以不宜多食。