秋天吃橙子的好处你知道吗

　　秋天有很多水果成熟，而为了缓解秋燥，很多人都选择吃梨，其实橙子也是当季最适合吃的水果，秋季吃橙子可以起到预防感冒、止咳化痰等功效。

　　橙子营养分析：

　　1、橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；

　　2、研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白（LDL）到体外；

　　3、经常食用橙子对预防胆囊疾病有效

　　4、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。

　　秋季吃橙子的好处有哪些？