节食减肥常识知多少?节食是不是意味着不吃食物? 晚上不吃饭利于减肥？准备好，小编要和大家分享一些节食小秘笈了！ 关于节食常识问与答。 1. 有人说，一日三餐中，少吃一二顿饭，这是减肥的好办法。对吗？ 不对。许多节制饮食的人，往往早饭或中饭不吃，肚子一直要饿到晚饭的时候。然后她吃晚饭时会狼吞虎咽地吃得很多。要是早中饭不饿肚子，晚饭也不会吃这么多。一天中只要有一顿暴食，就会促使脂肪的生成，并且胆固醇也会增加，结果适得其反。 2. 有人说，吃点心会增加体重。能简单地下这个结论吗? 不能。不管你吃饭或吃点心，一天中吃下去的食物中含的卡路里(热量)，如果超过了你身体的需要，你的体重便增加。要是早上和下午吃些点心，正餐相应地会少吃一些。一天吃的总量不超过需要量，这倒有助于减肥。 3. 有人说，身体太胖是由于过多的水分引起的，因此要减肥最好的办法是服用利尿剂。 不科学。一个人服用利尿剂过量，会引起严重脱水，这是很危险的。如果你确实怀疑自己是水肿的话，最好还是去医院检查一下。 4. 肥胖的人消瘦后再发胖，不会对身体有什么坏的影响，这种说法对吗？ 不对。一个人消瘦后又发胖了，这种情况比原先的肥胖对身体更有害。因为在发胖阶段，血压
11. 有人说，节制饮食最佳方法是吃那些含碳水化合物很低的食物吗？
这样做不好。有些节制饮食的人，向人们推荐说，要严格限制碳水化合物。然而，没有证据表明，这样的节食效果比同样节制热量的摄入要来得好。事实上，缺少碳水化合物，会引起头晕、目眩、嗜睡的毛病，同时还会增加肾脏的负担。
12. 有人说，在饮食中，还需要考虑番茄酱、蛋黄酱等一些调味品中的热量吗？
是的，是应该考虑进去。一汤匙番茄酱所含的热量，相当于一茶匙的白糖；而一汤匙蛋黄酱的热量相当于二汤匙白糖。因此，在饮食中，调味品不能放得多。
13.有人说，要减肥，在控制饮食的时候，还要改善新陈代谢和内分泌？
是的，节食减肥只是辅助作用，最重要的还是改善机体物质代谢与内泌功能。这就需要用上脂老虎能量凝胶首创的“淋巴排毒减肥”。供给淋巴能量，促进淋巴液流动，进而新陈代谢改善加速消脂速率，以及内分泌分泌平衡将速度废弃物一并排出体外，起到健康消脂排毒减肥的作用。
怎么样？一口气看下来，是不是感觉自己被一些“常识”骗了很多年？
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