第三 运动锻炼:
对于小胖墩来说,不仅需要从饮食上进行调节,还需要多运动。规律适度的有氧运动可以消耗体内多余的热量。长跑、散步、游泳、踢球、跳绳、接力跑、骑自行车都是比较适合减肥的项目。由于小胖墩自身的体重较大、心肺功能差,所以运动强度、运动频率不宜过高、过大。孩子锻炼的时候父母最好一起陪同,家长的积极参与将有助于提高孩子的坚持性。
如今,生活水平提高,加上家长的溺爱,导致很多孩子营养过剩,体重严重超标,这种种问题直接影响儿童健康发育,因此儿童减肥也成为趋势,为了儿童的身心健康,小编推荐一套儿童健康减肥的计划,希望能帮助父母们改变“小胖墩”。
第三 运动锻炼:
对于小胖墩来说,不仅需要从饮食上进行调节,还需要多运动。规律适度的有氧运动可以消耗体内多余的热量。长跑、散步、游泳、踢球、跳绳、接力跑、骑自行车都是比较适合减肥的项目。由于小胖墩自身的体重较大、心肺功能差,所以运动强度、运动频率不宜过高、过大。孩子锻炼的时候父母最好一起陪同,家长的积极参与将有助于提高孩子的坚持性。