小习惯+瘦脸操 快速摆脱大肥脸(2)

　　3、清凉饮料、酒少喝

　　喝酒让跟水份代谢有关的维他命B等矿物质排出与消耗，维他命B不足就会水肿。

　　4、摄取膳食纤维、端正姿势

　　如果让老废物堆积在肠子里，就会吸收肠子的水份，使得粪便变硬而造成便秘。

　　平常该有意识地摄取苹果、海藻、蔬菜、蒟篛等，能让排便更顺畅。此外，如果长时间久坐，容易使腹肌变弱，肠道的运动就会变差。

　　5、一天倒立一次

　　头部如果每次都在上面，血液循环也容易变差。可以每天尝试倒立2～3分鐘即可，就可以让脸部的水肿消失。如果无法倒立者，可以像抬脚那样靠在墙壁上，同样也有小脸的效果。