四、一周后可恢复正常饮食
节食减肥一周后可慢慢恢复以往的正常饮食了,比如肉类也可以吃了。只是,吃的时候还是要注意控制好量,最好是脂肪不高的牛肉等,否则不是让减肥成果前功尽弃吗。还有,不管你吃什么一定要记得嚼的很碎,不要有任何能看到的固定存在最好。
总之,节食后总的饮食原则是保持三餐定时,营养均衡,每天多吃新鲜的蔬菜和水果。还有,吃食物时尽量细嚼慢咽,把食物嚼碎些,以便于消化和吸收。
其实,节食减肥怎么说,都不怎么健康。最重要的是养成良好的运动习惯,多跑步多走动,促进脂肪燃烧,而不是单纯地通过节食来减肥。节食减肥,只能达到短期快速瘦身的目的,但不是健康的减肥方法。