大补特补让你越来越胖 冬季肥胖的原因(2)

　　三、被窝暖和 懒得挪窝

　　在寒冷的冬天，被窝可是他们形影不离的好朋友。特别是在没有工作、没有学习任务、没有聚会的日子妹纸们，是不是恨不得一天24小时都能在暖和的被窝里渡过呢？孰不知，你正和被窝你侬我侬，谁都离不开谁的时候，脂肪君悄然来袭哦！

　　冬季快速减肥方法

　　1、保持每天半小时锻炼

　　冬季很人有人运动，其实冬季减肥运动以有氧为主，慢跑，健身都是不错的选择。现在很多人都流行去健身房，这也是一个不错的选择，做一些力量训练，不仅能减肥还能塑造有型的身材。平时上班或者上学的时候少坐一个公交车站，多走路，走楼梯不要坐电梯，周末的时候多参加一些骑车、游泳等运动。