错误减肥致闭经 三个方法恢复经期(2)

　　3、情绪波动，受凉受寒

　　女性的月经是受下丘脑-垂体-卵巢性腺轴的调节，所以情绪波动、寒热冷凉环境的改变均可以反馈给这一性腺轴，从而导致月经不调。心理情绪因素引起的闭经最容易被忽视，很多女性不知道精神过度紧张、生气着急、抑郁寡欢、焦虑纠结都可能造成"闭经"。

　　过度减肥闭经后怎么办？

　　由于自身条件原因，有些过度减肥导致闭经的患者是可以不治而愈。通过正常进食一段时间后，就能恢复体重，无须治疗即可康复。

　　1、合理饮食

　　体重过低者，应吃多样食物，全面加强营养。膳食应以谷类为主，适当吃肉禽鱼蛋奶和豆类，辅以蔬菜水果，逐步增加体内脂肪数量，达到正常的脂肪比例，恢复健康体重。适量增加瘦肉、豆浆、红枣、桂圆、黑木耳、红糖等的摄入都有助于月经的恢复，不能仅凭增加吃米饭就能如愿达到恢复月经的目的。