少吃好几餐也没有瘦，因为你的基础代谢率已经降低了！
基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。人体的热量消耗有三个主要途径： 饮食占10%，活动占20%，基础代谢率占了60~70%。
由此可见它对减肥有着非常大的影响，每天适量的运动、多喝水排毒、常泡澡、按摩SPA，这些都有助于提高身体的基础代谢率，绝对会比少吃几餐更有效。
有的人抱怨“我吃的少，还不吃肉为什么不瘦还反而胖了”，谁说吃的少就一定会瘦呢？减肥谁说就一定要断肉不摄取脂肪呢？如果的你的饮食习惯是以下方式，再怎么节食你还是会胖。
少吃好几餐也没有瘦，因为你的基础代谢率已经降低了！
基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。人体的热量消耗有三个主要途径： 饮食占10%，活动占20%，基础代谢率占了60~70%。
由此可见它对减肥有着非常大的影响，每天适量的运动、多喝水排毒、常泡澡、按摩SPA，这些都有助于提高身体的基础代谢率，绝对会比少吃几餐更有效。
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