秋季怎么减肥？这样吃赘肉立马就没(2)

　　2、少喝饮料
　　上班的时候我们会因为长期左电脑面前没事，会习惯性的有叫下午茶的习惯，而这些下午茶正是导致我们肥胖的原因之一。大多数饮料中都含有很多的糖精等，喝多了就会导致体内糖分增多，脂肪代谢失衡从而出现肥胖。
　　因此想要减肥可以通过多喝水少喝饮料来达成。多喝水可以提高新陈代谢加速体内的废物排出去，不会毒素在体内堆积。但是要记住的是，是要多喝水而不是喝饮料。
　　如果你是那种容易水肿的体质，那么晚上不要喝那么多水。如果单单喝白开水不喜欢的话，可以喝一些花茶、绿茶或者鲜榨不加糖的果汁。
　　3、少吃多餐
　　身体摄入能量的时候新陈代谢会加快，就像上面说到的一样，节食会造成新陈代谢降低，而吃饭则会新陈代谢上升，如果我们能保持少吃多餐的状态，那么身体一整天的新陈代谢就会处于峰值的状态。因此少吃多餐是我们加快新陈代谢最好的方法。
　　如果有条件的话，可以把一日三餐变成一日五餐，但是前提是要在总热量不变的情况下，如果你热量提升了那么不仅不会瘦下来还会越来越胖。