秋季怎么减肥？这样吃赘肉立马就没(3)

　　4、要“挑食”
　　这里说的挑食跟平时的挑食可能不太一样，大家觉得挑食是一种坏习惯，而在减肥中适当的挑食则会帮助你减肥。那么怎么挑食呢？
　　也就是专挑一些清淡点的食物，比如各种青菜。肉类也要挑，尽量挑一些蛋白质含量高而脂肪含量低的食物，比如减肥期间可以多挑一些鱼肉、牛肉、鸡肉而少吃猪肉。
　　吃什么水果减肥最快？
　　1、番茄
　　番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。