减肥法则三、控制酱料摄入
食物沾酱是一种西式的吃法,它能在保持食物原有风味的同时,还能随心所欲地添加味道。但是对于减肥者来说,就一定要切忌沾酱了,因为一茶匙的酱就有166卡热量,是瘦身的克星。
减肥法则四、自己做饭选用低脂食材
做饭蔬菜尽不能少,肉类可选赘肉含量低的深海鱼类或鸡肉,尽量用清蒸或水煮的烹调方式。
不吃午饭或早饭就没有精力去完成工作,所以很多减肥的人会选择不吃晚餐来减肥。节食并不是什么健康的减肥方式,正确控制饮食更能瘦得快,而晚餐你当然可以吃,但要按以下法则来吃。
减肥法则三、控制酱料摄入
食物沾酱是一种西式的吃法,它能在保持食物原有风味的同时,还能随心所欲地添加味道。但是对于减肥者来说,就一定要切忌沾酱了,因为一茶匙的酱就有166卡热量,是瘦身的克星。
减肥法则四、自己做饭选用低脂食材
做饭蔬菜尽不能少,肉类可选赘肉含量低的深海鱼类或鸡肉,尽量用清蒸或水煮的烹调方式。