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春季喝汤减肥 推荐3款营养瘦身汤(2)

2014-03-29 00:56:08   来源:女生私房话
文章导读

  美味的汤品有利于营养物质的吸收和消化,又能增加腹饱感,有效控制食欲,是健康减肥的不二选择噢!想在夏季来临之前美丽瘦下来,那就开始动手做瘦身汤吧!

  什锦蔬菜汤

  材料:香菇3至4个、平口蘑菇5至6片、洋葱2个、芦笋1根、柿子椒红、黄各1个、高汤600毫升、月桂树叶1枚、盐、胡椒各少许、橄榄油、醋、绿菜叶(切碎)少许

  制作方法:

  1、将蘑菇及蔬菜切块。

  2、用中火将蘑菇烤香,放入少量盐和胡椒。洋葱和芦笋用中火炒熟。

  3.、用橄榄油将锅温热,倒入高汤,再放进蘑菇和月桂树叶,用微火煮。

  4、煮10分钟左右加入柿子椒,用盐、胡椒调味。

  盛入器皿中,撒上绿菜叶及醋。

  适宜症状:肥胖、体虚

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