吃燕麦真的能减肥？燕麦减肥食谱来了(2)

　　燕麦片减肥吃法推荐：
　　燕麦片减肥吃法一：水煮燕麦粥
　　对于忙碌上班族，早上没有时间准备早餐的，只要最简单的水煮燕麦片就好，加上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜水果，就是营养的早餐搭配。
　　燕麦片减肥吃法二：燕麦粗粮饭
　　精细米面因为容易消化和吸收，而且加工过程中维生素B流失较多，所以煮饭的时候，加上适量的燕麦片，就非常的有益健康。
　　燕麦片减肥吃法三：皮蛋·肉松·燕麦粥
　　1、在小锅中加入一杯（约200豪升）沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋。
　　2、依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
　　3、可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。