木瓜减肥食谱 这几道减肥美食别错过啦(3)

　　3、凉青木瓜

　　材料：生木瓜1个、朝天椒4个、香菜20克、 碎花生粒2大匙、开阳1茶匙 调

　　味料： 盐1茶匙、鱼露半大匙、糖1/2茶匙、柠檬汁1大匙。

　　作法：(1)生木瓜去皮、籽，切成细条，用盐抓匀后腌30分钟，再冲水10分钟，并压去水分备用。

　　(2)开阳泡开、切碎末;朝天椒及香菜洗净、切碎。

　　4、青木瓜排骨

　　材料：排骨，青木瓜，老姜，葱1根，水，盐1小匙

　　作法：将排骨剁小块，放入滚水汆烫后捞出备用。青木瓜挖掉内囊，切滚刀块汆烫后捞出备用。老姜去皮切片;葱只取葱白洗净备用。将作法1～3的所有食材、水和调味料，放入电子锅内锅，煮饭模式煮至开关跳起即可。