瘦身秘方大揭秘 这样吃很快就会瘦

　　减肥是时下多数人都会经历的一个过程，即使不需要减肥的人，也会需要控制体重的增长。因此就造成市面上减肥药的盛行，无良商家通过人们急需减肥的心理赚取暴利。减肥切莫着急，一定要找到一个合适并且正确的方法。小编认为，减肥最重要的途径就是运动，其次就是控制饮食。控制饮食不代表不吃，基本的营养还是要跟得上。今天我们就介绍这四位非常有名的老中医建议的减肥方法。

　　一、庄淑旗推荐的喝牛蒡萝卜汤来清肠减肥

　　庄淑旗是谁？是食疗养生专家。1951年成为台湾第一位女中医师。1956年赴日本，1966年取得日本庆应大学（其医学部是日本首屈一指的）医学博士学位。

　　她提出了一个“腹内大扫除”的方法，名字叫做牛蒡萝卜汤。不仅可改善便秘、胀气，还可以解决打嗝、放屁的毛病。特别适合晚餐常常大吃大喝，甚至习惯吃消夜，体重过肥的人士，这类人的胃总是有停滞的废气，肠子则堆积着宿便，以致上腹部突出，连腰身都没有了，弯腰做体操都有困难。如果没有从饮食习惯上改变，光是勤奋的去健身房运动是没有用的。

　　这个方法制作较为复杂，后来一些人将这个方法变的非常简单易行，具体的方法是：

　　1.白萝卜连皮带茎整个洗净后榨汁，放入深锅内。

　　2.牛蒡连皮洗净后，切薄片，也放入深锅中。

　　然后煮成浓缩液，放冰箱里面保存，在后面的7天每天随意饮用这种浓缩液，服用三四天之后，会因为大肠蠕动将肠内的宿便排出，有些人排便次数会增加、或排气的声音很大，这是新陈代谢的作用，所以做腹内大扫除，7天之后，改变饮食结构，多吃蔬菜之类的饮食，则体重会很快下降。