节食减肥的副作用 节食减肥为啥容易反弹

　　在众多的减肥方法中节食减肥是最好的，也是最有用的。然而，节食并不是说一点东西也不吃，而是要合理的搭配食物。那么，你知道有些人使用了不正确的方法，会导致什么后果吗？下面，跟着小编一起来看看错误节食减肥的副作用吧。

　　一、肚肠饥饿，头晕眼花

　　饿太久了，就会头晕眼花，这个时候你就应该停止节食了，再这样下去你的身体会受不了的。节食不能长久的饿着，准备一些低能量、高纤维的水果。吃了既不会上胖又有饱腹感。

　　二、身心疲累，四肢乏力

　　这是因为节食过度引起的，是身体缺少碳水化合物和蛋白质的后果。可以多吃些含碳水化合物和蛋白质的土豆、全麦包、豆制品等，缓解身体缺乏营养的状况。还有，一杯橘子汁是消除疲劳的好东东哦！