相信曾经用过节食法减肥的人绝大多数都碰到过一个问题,就是一开始体重下降的情形非常满意,可是不久体重反而开始回升,最后只好宣告减肥失败。这当中的关键就在于身体的基础代谢率,也就是当整天都不活动时身体为了维持正常生理活动所必须消耗的能量,这个基础代谢的能量加上每天所有的活动,包括走路、做家务事、运动等等所耗去的能量,就是一个人每天所必须的热量。节食减肥法的基础就是要让每天所摄取的热量低于每天所要消耗的热量,可以把原先堆积下的脂肪慢慢消耗掉,而达到减重的目的。
在众多的减肥方法中节食减肥是最好的,也是最有用的。然而,节食并不是说一点东西也不吃,而是要合理的搭配食物。那么,你知道有些人使用了不正确的方法,会导致什么后果吗?下面,跟着小编一起来看看错误节食减肥的副作用吧。
相信曾经用过节食法减肥的人绝大多数都碰到过一个问题,就是一开始体重下降的情形非常满意,可是不久体重反而开始回升,最后只好宣告减肥失败。这当中的关键就在于身体的基础代谢率,也就是当整天都不活动时身体为了维持正常生理活动所必须消耗的能量,这个基础代谢的能量加上每天所有的活动,包括走路、做家务事、运动等等所耗去的能量,就是一个人每天所必须的热量。节食减肥法的基础就是要让每天所摄取的热量低于每天所要消耗的热量,可以把原先堆积下的脂肪慢慢消耗掉,而达到减重的目的。