揭秘8位美腿女星独家瘦腿攻略(2)

　　舒淇：按摩瘦腿

　　舒淇运动瘦腿的最快方法是按摩，而且一般都在沐浴后实施。在按摩减肥瘦腿的过程中，我们都知道，脂肪集中在小腿、大腿甚至臀部，只需涂上纤体霜或美体霜，以打小圆圈的按摩动作进行按压，螺旋状由下往上推进，用点力度，尤其腿部两侧及小腿肚，重点按摩，可以促进脂肪分解，令身体毒素、废物及时排除体外，避免松弛浮肿现象以及橘皮组织产生。如果怕麻烦，可直接去美体健身中心接受推脂美体按摩，享受美容师的关照。

 　　吴佩慈：做瘦腿操

　　1.本身作为模特的吴佩慈对于腿部的保养很有自己的一套，那就是做瘦腿操。她认为一双美丽的腿必须符合腿的黄金三比例：一是膝盖没有赘肉，二是脚踝的肌肉要紧致，三是小腿肚要细长且高。

　　做法：

　　2.身体躺平后，肩膀和双手放松以180度平贴在地;

　　3.然后缩下巴将膝盖并拢夹紧，再把双腿往上抬高与身体成90度角，缓慢地打开两腿成V字，打开最大尺度保持5秒钟，接着缓慢地收回并拢;

　　4.做足20次，休息两分钟，拍拍酸胀的小腿肌肉，接着继续做10组;

　　5.最后按摩小腿放松肌肉。

         梁咏琪：各种小运动

　　经常没时间锻炼的梁咏琪为了保持身材，会吃一些燃烧脂肪的营养补充剂，对于腿部，GiGi则另有高招。在家做家务，GiGi也就当是做运动了，有空的时候随便扭扭腰、踢踢腿，都有利于保持双腿肌肉的结实。GiGi还很喜欢在闲暇的时候做一些锻炼腿部及全身的轻松体操，然后再去洗澡、蒸桑拿，出汗、排毒又减压，两三小时后就会感觉很舒服。GiGi特别要提醒大家，她的观点和舒淇是完全一致的，就是饭后忌讳立即坐下，至少应该保持站姿30分钟。GiGi的个人经验是，饭后可以站着打电脑游戏，略略弯腰刚好可以拉伸双腿，因为玩游戏，所以30分钟在不知不觉间就过去了。