减肥早餐禁忌 4要点一定要警惕(5)

　　4、忌早餐只求快速不科学搭配
　　减肥早餐要做到的是营养均衡，胡乱的吃一些能够快速下咽的、或是没有营养的食物，不仅不利健康，而且还达不到减肥的作用。所以说，减肥早餐的进食，还是需要科学的搭配，以下为大家推荐4款健康减肥早餐，供大家参考。
　　(1)、清粥加果蔬沙拉
　　清粥清淡很适合早餐食用，同时也可以清除前一天肠道内的残余物，再加上减肥水果和蔬菜沙拉，是一道既营养又健康的减肥早餐。
　　(2)、蒸蛋加水果
　　鸡蛋里面丰富的蛋白质让人产生饱腹感，减少食量。再加上含有维生素的水果，这样的搭配可以促进一整天的新陈代谢，因此减肥效果才会又快又好。