怀孕啦,孕前喜欢的那些运动还能做吗?
我有点胖,能不能怀孕后做点运动减减肥啊?
我这个人比较懒,怀孕后能不能在家歇着不运动啊?
这应该是好多刚怀孕的妈妈想知道的吧,那么,今天我们就来好好掰扯掰扯怀孕和运动这个话题吧。
1、喜欢运动的朋友,继续动起来!
美国卫生和公共健康服务部2008年发布的信息推荐,健康孕妇和产妇每周至少进行150分钟的中等强度的有氧运动(比如健步走)。
美国卫生部还说了,习惯于有氧剧烈活动的人(比如跑步或慢跑),孕期和产后可以继续体育活动,但是需要和产科专家讨论一下是否需要调整一下。
2、怀孕后不运动行不行啊?
中国人传统有“静养安胎”之说,其实孕期缺乏运动可是坏处多多!比如:
缺乏运动会导致怀孕期间发生糖尿病的风险