3、冲刺式瑜伽体式
减肥效果:塑造大腿线条
动作要点:先做出下犬式的姿势,吸气,然后迈出右腿至双手之间,弯下身体,右手臂穿过弯曲的膝盖,双手保住右脚踝。保持重心,坚持住这个姿势。如果这对大腿内侧实在负担过重,你可以将手撑在地板上。
保持这个姿势,深呼吸五次。然后用手放松地支撑在地板上,收回右腿,用一套串联式瑜伽动作放松 (四柱式-上犬式-下犬式) ,之后再继续左侧的动作。
夏天是秀美腿的季节,但对粗腿MM来说却是一种奢望,今年夏天你还想错过吗?女生私房话小编今天教你3式瘦腿瑜伽,让你成功减掉让人痛恨无比的大象腿。
3、冲刺式瑜伽体式
减肥效果:塑造大腿线条
动作要点:先做出下犬式的姿势,吸气,然后迈出右腿至双手之间,弯下身体,右手臂穿过弯曲的膝盖,双手保住右脚踝。保持重心,坚持住这个姿势。如果这对大腿内侧实在负担过重,你可以将手撑在地板上。
保持这个姿势,深呼吸五次。然后用手放松地支撑在地板上,收回右腿,用一套串联式瑜伽动作放松 (四柱式-上犬式-下犬式) ,之后再继续左侧的动作。