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每个女生都渴望拥有一双修长的美腿,可是事与愿违,很多女生的腿并不好看,不但粗还有点小壮,如何拯救小粗腿呢?小编今天教你一套瘦腿瑜伽,让你轻松拥有模特般修长美腿。
四、桥式
仰卧在地板上,背部着地,双臂打开,双手交叠放在脑后,慢慢将臀部抬离地面。大腿面绷直,脚跟离地,脚尖踮起,收腹,保持自然呼吸。
五、骆驼式
采取跪姿,双脚分开,膝盖弯曲成直角,肩膀向后靠,直至左臂伸直。左手触碰左脚脚踝,右臂伸直指向背部后方,头部向后仰,将胸部挺起来。
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