动作三 仰卧抬腿
平躺床上,双腿并拢同时抬起来垂直竖立,然后缓缓放下来,这个仰卧抬腿做30个一组,做4组。
动作四 抬臀收臀
做这个收屁屁的动作,两腿要分开,两手平放在身体两边,把腰抬起来,也是做4组。
要记住,一定要将睡前瘦身瑜伽坚持住哦,坚持到底才会胜利的!
夏天是个秀美腿的季节,如果你还在为如何瘦腿而烦恼,不妨做这四个睡前瘦腿瑜伽动作,只要每天临睡前作一组,就能让你简简单单的减掉腿部多余的脂肪。
动作三 仰卧抬腿
平躺床上,双腿并拢同时抬起来垂直竖立,然后缓缓放下来,这个仰卧抬腿做30个一组,做4组。
动作四 抬臀收臀
做这个收屁屁的动作,两腿要分开,两手平放在身体两边,把腰抬起来,也是做4组。
要记住,一定要将睡前瘦身瑜伽坚持住哦,坚持到底才会胜利的!