塑身操三、伸展侧腰运动
1.吸气:上半身转向与下半身相反的方向并下压,右手撑在地上、左手向前伸直,使侧腰及躯干肌肉得到伸展。
2.吐气:上半身倾向左腿的方向,尽可能伸展侧腰及躯干的肌肉。此时,手臂伸直与肩呈一直线。注意:下半身固定不动。
你想要减肥,但是一直没有时间,不妨利用晚上睡前做一下郑多燕塑身操,睡前动一动瘦腰又收腹。只要每晚反复练习这四组塑身操,也可以让自己快点瘦哦!
塑身操三、伸展侧腰运动
1.吸气:上半身转向与下半身相反的方向并下压,右手撑在地上、左手向前伸直,使侧腰及躯干肌肉得到伸展。
2.吐气:上半身倾向左腿的方向,尽可能伸展侧腰及躯干的肌肉。此时,手臂伸直与肩呈一直线。注意:下半身固定不动。