动作二
舒缓大腿内侧到小腿肚的肌肉。能促进血液循环,改善腿脚疲劳和浮肿问题。
1.坐在椅子上。左脚往前伸直,两手重叠放在右侧大腿上。吸气,快速拉伸脊梁骨。 瘦身男女,一个教您减肥的网站!
2.一边呼气,盆骨各部位随着身体向前倾,动作期间进行3~5次呼吸。有意识地拉伸左腿的大腿内侧和小腿肚。然后吸气,一边拉伸腰背一边直起腰。换一条腿动作相同。左右各做一次动作。
办公室闲暇之余,大家都是怎么打发时间的呢?想必一定是刷刷微博、聊聊八卦、吃吃零食、玩玩手机,这样虽然悠闲,但是看着自己渐渐发胖的肚子是否觉得太浪费时间了呢。其实在办公室里也是可以做简单瑜伽的,只要我们合理利用时间,立刻学会一分钟瑜伽让你轻松瘦。 动作一
动作二
舒缓大腿内侧到小腿肚的肌肉。能促进血液循环,改善腿脚疲劳和浮肿问题。
1.坐在椅子上。左脚往前伸直,两手重叠放在右侧大腿上。吸气,快速拉伸脊梁骨。 瘦身男女,一个教您减肥的网站!
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