唐嫣美腿细又直 快学她做瘦腿瑜伽(3)

　　动作一：站立式侧盘腿
　　单脚着地，保持身体平衡，然后将另一只脚盘向对侧身体。注意：保持身体平衡，在动作标准的前提下尽量拉伸大腿内侧肌肉。

　　动作二：站立式后盘腿
　　单脚着地，将一侧腿向后收起，双手在身后扶住脚面，保持身体平衡。这2个动作能很好的起到拉伸大腿内外侧肌肉的作用，能有效帮助瘦大腿。