唐嫣美腿细又直 快学她做瘦腿瑜伽(4)

　　动作三：站立屈伸拉小腿
　　单侧腿向前伸，脚跟着地，脚尖向上勾，身体前倾，双手抱住脚面。注意：前伸的腿不要弯曲，韧带不好的朋友可以量力而行。

　　动作四：人字形拉伸
　　双脚分开站立，与肩同宽，双手交握，整体向上拉伸。这2个动作能起到拉伸小腿的作用，可有效帮助小腿粗的女生瘦小腿。另外，对于白领一族而言，多做第四个动作，可以起到缓解疲劳的效果，帮你赶走肩颈疼痛。