冬季跑步减肥 身体保暖很重要

　　虽然到了冬季，但是运动的脚步可不能停下来，许多运动达人们在寒冷的冬天中任然在坚持跑步，但是在这个时候跑步可要注意了，一不留神就容易感冒。那么冬季跑步我们要注意些什么呢？

　　1、着装准备：

　　冬季的温度比较低，可在跑前穿一件厚一点的衣物来抵御风寒，最好选透气比较好的那种，最好穿一件紧身或者领口小、能吸汗、速干的贴身衣服，戴一顶有保暖效果、没有帽檐的帽子，戴一副透气保暖的手套，戴一副不妨碍运动的护膝。

　　2、跑步时间的选择：

　　不建议早上跑步。因为大多数地方早上空气质量不太好(有点汗颜)，有时候还会有雾，有损身体健康。建议雾气消散太阳出来之后再跑，上班族可以选择中午时段去健身房跑一会儿(本人如此)，最好不要沿着马路跑了，原因你懂得。