营养元素摄入要全面、均衡
想要减脂达到最大的效果，每天碳水化合物、蛋白质等营养元素一个都不能少。建议摄入各种优质食物，比如禽类，牛肉，猪肉，鱼肉，谷物，豆类，坚果，水果和蔬菜，多吃可食用纤维（豆类含量最多）。科学的饮食控制非常重要！
秋冬是最容易使人发胖的季节，因为吃的多，户外活动还减少了，如果想要减肥，想要维持好体型怎么做？很多人会选择去健身房跑步。但是不少人会发现自己坚持跑步了一段时间体重并没有多少变化，这是为什么呢？不是说跑步是最好的有氧减肥运动吗？
营养元素摄入要全面、均衡
想要减脂达到最大的效果，每天碳水化合物、蛋白质等营养元素一个都不能少。建议摄入各种优质食物，比如禽类，牛肉，猪肉，鱼肉，谷物，豆类，坚果，水果和蔬菜，多吃可食用纤维（豆类含量最多）。科学的饮食控制非常重要！
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