星期二进行上半身运动：①手臂水平伸开放下，进行3组，每组15下；②仰卧撑20下，进行3组；③吸气深蹲3组，每组15下；④仰卧起坐20个，进行3组。
劳累的两天健身后，周三休息一天。
很多肥胖人士都是有惰性的，特别是天冷了更不怎么想运动了，一周7天让他们天天去运动也不实际，既想减肥又不想天天运动怎么做好呢？下面小编分享一组在家也能做的减肥运动，一周只需要做4天，冬天也让脂肪燃烧起来吧！
星期二进行上半身运动：①手臂水平伸开放下，进行3组，每组15下；②仰卧撑20下，进行3组；③吸气深蹲3组，每组15下；④仰卧起坐20个，进行3组。
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