生理期巧吃 女人健康又漂亮(3)

　　四、经期护肤养颜饮食
　　(1)黑糯米红枣粥
　　原料：黑糯米、龙眼、红枣、莲子、冰糖。
　　做法：将黑糯米洗净，浸泡2—3个小时放入锅内，添加适量的水。再加入龙眼、红枣和莲子，用顿锅熬熟，加入冰糖调味即可。
　　美容功效：黑糯米红枣粥补血补气，能起到滋润肌肤的作用。
　　(2)姜枣红糖水
　　材料：干姜、大枣、红糖各30克。
　　作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
　　功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。