别吃寒性水果 关于月经不调的日常食疗方(2)

　　4、补充维生素C
　　维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。
　　5、饮食清淡
　　月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。
　　6、经期水果宜忌
　　（1）宜：苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣等属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。
　　（2）忌：梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。